ピラティス

美しい姿勢、引き締まったボディ

不調を繰り返さない身体を手に入れる!

のびのびと自由に動ける身体になる!

自信に満ちた心を得る!

ピラティスは自分で身体をコントロールしながら動いていただくリハビリから始まったトレーニングです。

どこをどんな風に使っているのか身体と向かい合い、自分の癖を知り、

本来の正しいポジション、動き方に気づき、自分自身で変えていきます。

そう、身体を変えていくのはあなた自身です。ですから心までポジティブに自信に満ちていくのです。

私たちはそのガイドをいたします。

 

 マッサージや整体で一時的に不調はは改善するでしょう。

でも自分でで身体の使い方を変えない限り繰り返すということに気づいてください。

正しい身体の使い方と筋力がつくことで 、美しい姿勢で引き締まった不調のない身体を手に入れることができるのです。

 

ずっとその不調といたちごっこをつづけますか?

それとも繰り返さない健康で美しい身体を手に入れますか?

 

もしあなたがたるんだお腹や丸まった背中を気にしているなら、

肩こりや腰痛に悩まされているなら

今度こそ、美しい姿勢で引き締まった不調のない身体手入れてください

そして自信に満ち溢れた心まで手に入れてください

 

ダンサーのトレーニングに自信あり!

B-Waveのもうひとつの特徴

ピラティストレーナーがダンサーだというところ

ダンスの動きを熟知しており、ダンサーのためのトレーニングをしっかりと学んでおります

苦手な動きの克服、強化、ケガ予防などご相談ください。

プライベートパーソナルセッション     イクイップメントを用いたマンツーマン「予約制」

・ペアマシンレッスン   2名様でリフォーマーというマシンそれぞれ1台ずつ使用「予約制」

チームレッスン     2~5名のお友達同士で貸切りのマットクラス 「予約制」

グループレッスン     お1人で参加できるマットクラス

マシンピラティス(プライベートパーソナルセッション)

専用マシンを用いたマンツーマンセッション

正しい動きを導き出し、深層筋を目覚めさせます。

その効果はグループマットよりはるかに上回り、個々のニーズに合わせたトレーニングができます。

効率よくトレーニングしたい方、目的に向けて集中トレーニングしたい方にお勧め

 

予約制 50分

 

マシンピラティス(ペアマシンレッスン)

マシンの効果の高さと、グループレッスンの手軽さをいいとこどり

「リフォーマー」というその名の通り身体を

リフォームしてくれるマシンをそれぞれ1台ずつ

使用します

お友達同士で、カップルで一緒に楽しんでいただけます。ペアでお申し込みください。

 

予約制 50分

 

 平日         9:00~9:00 (グループレッスン時は除く)

   土曜   9:30~12:30(グループレッスン後17:00~応相談)

 日曜   9:30~15:30(グループレッスン時は除く)

 

 

マットピラティス(ビギナー・ベーシック・インターミディエート)

美しい姿勢、凹腹、引き締まったボディで明るく元気な毎日のために!

仲間と一緒に楽しく続けられます

自分の身体と対話するように動いてみましょう

心と身体は密接に繋がっています、身体がここちよく変わるにつれ、心も元気になっていきます。

ピラティスのみにとどまらずストレッチやボディワークを取り入れたオリジナルエクササイズで、美しさと共に肩こりや腰痛、心身の不調を整えていきます。

 

骨盤底筋ピラティス  [Pfilates]

 赤ちゃん連れOK!

 

産婦人科、泌尿器科のDr.が考案したエクササイズ。女性にとって大切な骨盤底の筋肉にフォーカス。

すべての女性、特に出産を経験された後や加齢に伴う尿漏れ、膣漏れ、頻尿、過活動膀胱などの悩みを解決に導きます。

子宮周りの最も脂肪のつきやすい、下腹、内もも、ヒップのシェイプアップもできて一石二鳥!

 

グループレッスン・ 水曜11:00 ~

 

チームセッション 50分[ 予約制]

 

   平日       9:00~9:00 (グループレッスン時は除く)

   土曜   9:30~12:30(グループレッスン後17:00~応相談)

 日曜   9:30~15:30(グループレッスン時は除く)

 

グループレッスン 50分

 月曜11時~ ビギナー (玉木清子)

 水曜11時~ 骨盤底筋ピラティス (玉木清子)

 土曜13時~ インターミディエート (玉木清子)

 日曜11時~ ベーシック (鈴木あかり)

 

 

ご予約,お問合せは

bwavepilatesu@yahoo.co.jp  または

LINE  @b-wave

080-8809-7246

★出張レッスン

☆ダンススタジオ、バレエ教室への出張ワークショップいたします

ダンス、バレエのために必要な解剖学に基づいたトレーニングを行います

上達への近道、ケガ予防、目からうろこ満載ピラティスforダンサー