ピラティス

美しい姿勢、引き締まったボディ

痛みを繰り返さない身体を手に入れる!

のびのびと自由に動ける身体になる!

ピラティスは自分で身体をコントロールしながら動いていただくトレーニングです。

どこをどんな風に使っているのか、身体と向かい合い、自分の癖を知り、

本来の正しい動き方に気づき、自分自身で変えていきます。

そう、身体を変えていくのはあなた自身です。

私たちはそのガイドをいたします。

 

マッサージや整体で一時的に痛みは改善するでしょう。

でも身体の使い方を変えない限りその痛みは繰り返すということに気づいてください。

 

ずっとその痛みといたちごっこをつづけますか?

それとも痛みを繰り返さない身体を手に入れますか?

トレーナーは全員プロダンサー

ダンサーのトレーニングに自信あり!

コンディショニングピラティス( for dancer)

同じ個所の故障を繰り返していませんか?

ケガはコントロールできるのです

 

専用マシーンを用いたパーソナルセッション。

正しい動きを導き出し、深層筋を目覚めさせ、パフォーマンスを向上させます。個々のニーズに合わせた内容で効果的なトレーニングができます。より効果を実感したい方にお勧め!コアトレーニングはもはや常識!スキルアップを目指しましょう!

 

パーソナルセッション 50分[予約制] 

 月.水.金曜    9:00~5:00

 火.木曜        9:00~9:00

  土.日曜   グループレッスン前後応相談

 

早く結果を出ししたい方に、ダンスやスポーツに特化したトレーニングを望まれる方に

セラピラティス

ボディセラピー+ピラティス

 

心と身体は密接に繋がっています。

自分の身体と対話しましょう。

ピラティスのみにとどまらずストレッチやボディワークを取り入れたオリジナルエクササイズで、肩こりや腰痛、心身の不調を整えていきます。

美しい姿勢、凹腹、引き締まったボディで明るく元気な毎日を!

パーソナル又はチームセッション 50分[予約制]

 月.水.金曜    9:00~5:00

 火.木曜        9:00~9:00

 

グループレッスン

 月曜11時~、土曜1時~

 

 

 

ベーシックピラテス

基本に忠実に、ベーシックなエクササイズを丁寧に進めていきます。

 ご自分の身体について理解を深めることで、不調や故障を予防改善し、心も身体もスッキリと軽やかになります。

 姿勢を整え、安定した身体の軸を保ちたい方、

 

全身を引き締めたい方にお勧め

 

 

 

担当 鈴木あかり  

 

グループレッスン  

 日曜  11:00~11:50

 

・パーソナルセッション    イクイップメントを用いたマンツーマン「予約制」

チームセッション    2~5名のお友達同士で貸切りのマットクラス 「予約制」

グループレッスン     お1人で参加できるマットクラス

骨盤底筋ピラティス  [Pfilates]

 産婦人科、泌尿器科のDr.が考案したエクササイズ。女性にとって大切な骨盤底の筋肉にフォーカス。

すべての女性、特に出産を経験された後や加齢に伴う尿漏れ、膣漏れ、頻尿、過活動膀胱などの悩みを解決に導きます。

子宮周りの最も脂肪のつきやすい部分、下腹、内もも、ヒップのシェイプアップもできて一石二鳥!

 

グループレッスン・ 水曜11:00 ,  金曜 2:00

 

2月のご予約受付中!

3月のご予約は 2月1日スタートです

ご予約,お問合せは

bwavepilatesu@yahoo.co.jp  または

LINE  @b-wave

080-8809-7246

★出張レッスン

☆ダンススタジオ、バレエ教室への出張ワークショップいたします

ダンス、バレエのために必要な解剖学に基づいたトレーニングを行います

上達への近道、ケガ予防、目からうろこ満載ピラティスforダンサー